家有糖尿病患者,疫情期间怎么做? -天天乐捕鱼官网下载

家有糖尿病患者,疫情期间怎么做?

       

   截止到2月26日15:00时,全国累计确诊新型冠状病毒感染人数78191人(数据来源于国家卫健委)。据知,被病毒感染的患者主要集中在40-60岁年龄阶段的人群中,慢性病包括糖尿病、高血压和心脑血管疾病病史的患者更易被感染。因此在这场疫情中,糖尿病患者更应该注意防范,保护自己。


   因为疫情的影响,很多人更是宅在家除了吃就是睡,缺少运动。那么,在此特殊时期糖尿病患者有哪些需要注意的事项呢?


一、避免外出 讲究卫生


● 我们应该避免外出,减少被病毒感染的机会,避免人群聚集场所,不能因疫情得到控制后就放松警惕!


● 保持室内空气流通,外出需正确佩戴口罩;咳嗽、喷嚏、流鼻涕,要用纸张或手帕遮挡,并及时将污染物丢进垃圾桶,避免二次传播病毒的风险。


● 与人接触或交谈时,要保持1.5米以上的距离。除此之外还要做到勤洗手,不用手接触眼睛、鼻子等有粘膜的部位,正确洗手(参考七步洗手法),最好使用有抑菌消毒成分的洗手液或肥皂。

7步洗手法.jpg


二、监测血糖 控制饮食

● 我们也要合理膳食,均衡营养,尽量清淡饮食,少吃碳水化合物。同时要限制脂肪摄入,选择优质蛋白质,如鱼、虾,牛肉等。规律进食,定时定量,避免饥一顿饱一顿。适当多喝水、忌饮用碳酸饮料,减少盐份摄入。决不能因为宅在家无聊而放任自己胡吃海塞!


● 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间很重要,要知道睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。


● 坚持运动是降低血糖的有力武器,建议居家期间选择有氧运动项目,比如在家散步、慢跑,学着做医疗体操、健身操、太极拳等,增强抵抗力。


● 疫情期间,长久关在家里,难免会产生不同程度的精神压力,这样对我们的健康不利,可以多和亲朋好友微信视频或电话聊天,开朗心情,放松身心压力。



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